Ejercicio de Meditación con los Chakras

 

Durante la meditación a través de los siete chakras recitaremos las afirmaciones que corresponden a cada uno de ellos con el fin de encaminarnos hacia una mejor evolución espiritual, psíquica y física.

Esta meditación se aconseja que se haga diariamente al menos una vez, pero si es posible, se realizará 3 veces al día: una por la mañana al levantarnos; otra al medio día y otra por la noche antes de acostarnos.

Cada vez que hagamos una afirmación podremos abrir un momento los ojos para leerla, pero con el tiempo deberemos memorizarlas y reflexionar sobre cada una de ellas,  así como también retener en la mente cada uno de los 7 colores y la posición de cada chakra, con el fin de poder hacer el ejercicio completo sin necesidad de abrirlos los ojos y consecuentemente arriesgarnos a distraer nuestra atención.

Para empezar entonaremos el mantra OM tres veces, procurando sentir las vibraciones del sonido dentro de nuestro cuerpo como si de una bóveda se tratase.

Seguidamente con los ojos cerrados y los brazos  extendidos  sobre las piernas (sentados en una silla con la espalda recta o bien en la postura de loto tal como está en la figura que podéis ver en la parte superior de esta página) poniendo las palmas de las manos abiertas hacia arriba, visualizaremos el primer chakra (Muladahara) como un disco de color rojo (a la altura que se señala también en el dibujo de la página, sobre los genitales) girando en la misma dirección que las saetas del reloj, mientras repetimos mentalmente las siguientes afirmaciones:

1.-   Yo soy la inocencia, la pureza, la sabiduría y la alegría del niño. 

2.-   Yo soy la expansión natural del pensamiento.

3.-   Yo soy un ser espontáneo.

A continuación visualizaremos el segundo chakra (Swadhisthana) como un disco de color naranja (como en el dibujo de arriba, dos dedos por debajo del ombligo) girando en la misma dirección que las saetas del reloj mientras repetimos mentalmente las siguientes afirmaciones:

1.-  Yo soy la esencia de la creatividad.

2.-  Yo soy el conocimiento de la pura verdad.     

Procederemos de la misma forma visualizando el tercer chakra (Manipura) como un disco de color amarillo (como en el dibujo de la página, sobre el ombligo) girando en la misma dirección que las saetas del reloj mientras repetimos mentalmente las siguientes afirmaciones:

1.-  Yo soy un ser satisfecho.

2.-  Yo soy un ser desapegado, generoso, desprendido.

3.- Yo soy mi propio maestro.

Seguiremos visualizando el cuarto chakra (Anahata) como un disco de color verde (como en el dibujo de la página, en el centro del pecho, a la altura del corazón) girando en la misma dirección que las saetas del reloj mientras repetimos mentalmente las siguientes afirmaciones:

1.- Yo soy un centro de amor puro; me amo a mi mismo y amo a todo el mundo sin condiciones.

Visualizaremos ahora el quinto chakra (Vishudha) como un disco de color azul claro (como en el dibujo de la página, sobre la nuca o en la garganta) girando en la misma dirección que las saetas del reloj mientras repetimos mentalmente las siguientes afirmaciones:

1.-  Yo soy un ser libre de toda culpa. 

Después visualizaremos el sexto chakra (Ajna) como un disco de color morado (como en el dibujo de la página, en la frente, entre las dos cejas) girando en la misma dirección que las saetas del reloj mientras repetimos mentalmente las siguientes afirmaciones:

1.-  Yo soy el perdón.

2.- Perdono a todo el mundo y me perdono a mi mismo.

Y para terminar, visualizaremos el séptimo chakra (Sahasrara) como un disco de color azul oscuro (como en el dibujo de la página, en la coronilla de la cabeza) girando en la misma dirección que las saetas del reloj mientras repetimos mentalmente las siguientes afirmaciones:

1.-  Yo soy el ser integrado con todo el universo.

2.-  Yo soy el ser que siente satisfechos todos sus deseos.

3.-  Yo soy un ser con una voluntad poderosa.

4.-  Yo soy únicamente energía, espíritu y no un cuerpo material expuesto a contaminaciones, enfermedades y sufrimientos.

5.-  Yo soy conciencia absoluta.

6.-  Yo soy un centro de poder y de influencia.

7.-  Yo soy un centro de energía.

8.-  Yo soy un centro de inteligencia.

9.-  Yo soy existencia, conocimiento y felicidad absolutos.

10.-Yo soy el responsable de mi propio destino

11.-Soy yo mismo quien me fabrico el bien y el mal y según proceda, vivo aquí y ahora, un cielo o un infierno.

12.-Yo no estoy sujeto a la muerte ni al miedo.

13.- La fuerza de la vida fluye a través de mi cuerpo.

14.- Todo lo que deseo es posible.

15.- Estoy siempre profundamente relajado y concentrado.

16.- Atraigo la belleza, la alegría y la abundancia hacia mi vida y hacia todos los seres que me rodean.

17.- Dentro de mi, debajo de todos los escombros que he ido depositando durante mi vida pasada, tengo un amigo sabio y amoroso que soy yo mismo.    

Para finalizar el ejercicio de meditación volveremos a entonar tres veces el mantra OM.

FIN DEL EJERCICIO

Para terminar con el ejercicio, bien sea que lo hayas seguido en su totalidad o por separado de cada uno de los chakras, recuerda que en ambos casos hay que hacer el ejercicio de relajación previo, haces tres  respiraciones  muy lentas y profundas y después comienzas a mover poco a poco los pies, las manos, las piernas, los brazos....

Abres ya tus ojos y puedes iniciar de nuevo todas tus actividades.